لن نستغنى عن الرياضه من اليوم

جميعا يعرف ان الرياضه ضروريه جدا لمن يريد ان يحافظ على صحته وتقينا من الكثير من الامراض حيث ان الوقايه خير من العلاج
فانا اتيكم اليوم بنتائج دراسة أجراها علماء تايوانيون نقلتها وكاله "رويترز"  ان ممارسه التمارين الرياضيه 15 دقيقه يوميا يزيد متوسط عمر الفرد الى  ثلاث سنوات
 حيث ان
الخمسه عشر دقيقه تناسب الجميع صغارا وكبارا رجالا ونساء مدخنون وغير مدخنون اصحاء ومرضى اى الجميع دون اى استثناءات وقد قام العلماء بمتابعة الحالة الصحية لما يقرب من  400 ألف شخص في تايوان لمده  13 سنه ، حيث قام  المشاركون في الدراسة بابلاغ  الاطباء بالتغيرات في حالتهم الصحية  في كل عام الى الاحسن طبعا
وبعد اجراء تحليل مكثف لهذه التجربه استنتاج قاعده وهذه القاعده تقول ان "أي شخص يستطيع  ان يستفيد من 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا."
وهناك اعتقاد بين العلماء ان الذين يمارسون الرياضة بهذه الطريقة لهم الافضليه فى تجنب الاصابة او اقل عرضه للاصابه بالسرطان.
وتوصل العلماء الى استتاجاتهم بعد رؤيه ودراسه توصيات أطباء الأمراض الباطنية الذين ينصحون بممارسه الرياضة 30 دقيقة يوميا خمس مرات في الاسبوع.
وهذ طبعا لا يناسب الشعب الكسلان  فهو سيلتزم فى البدايه  وبعد ذلك سيكفون بمرور الوقت عن اتباع هذه التوصيات، ولذلك اقترح العلماء التايوانيون تقصير مدة ممارسه الرياضه الى 15 دقيقة شامله جميع ايام الاسبوع 
واختم اخيرا بالحكمه المشهوره
الصحه تاج على رؤوس الاصحاء لا يشعر به الا المرضى

0 التعليقات:

النجاح ياتى من الايجابيه كن ايجابيا واترك تعليقك